こんばんは。まるの方です。 私は基本的に早食いなのですが、さすがに年齢も考え、このままじゃいかんよなと。 だからね、よくある一口で30回噛むみたいなのを最近やってるわけ。 実践する前はさ、たくさん噛んで満腹中枢刺激されて、お弁当食べ終わる前にお…
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